Täglich tun wir Dinge im Autopiloten – automatisch und ohne nachzudenken. Zum Beispiel beim Autofahren blinken, bremsen und steuern wir, ohne darüber nachzudenken. Oder beim morgendlichen Toilettengang – Klobrille hoch, Zahnpasta auf Zahnbürste, Dusche anstellen. Alles läuft scheinbar automatisch. Das ist sehr praktisch, denn so benötigt unser Gehirn bei Routineabläufen keine unnötige Energie für jeden Gedanken – zumal wir uns davon ohnehin 80’000 pro Tag durch den Kopf gehen lassen. Allerdings sind unbewusste Handlungen nicht immer nur praktisch. So ist beispielsweise der Griff zur Zigarette oder zum Bier bei Stress oder nach Feierabend meist unbewusst. Auch die sofortige meist laute Reaktion auf einen Drängler im Verkehr (Trigger). Der Griff zum Handy ohne Grund gehört ebenfalls dazu – genauso, wie die überraschend heftige Reaktion auf den lustig gemeinten Seitenhieb deiner Partnerin oder deines Partners über deinen Bierbauch.

"Das Sich-Bewusstwerden ist der Anfang jeder Lösung"

Deshalb ist es zentral, dass wir uns über unsere Handlungen überhaupt erst mal “bewusst werden”. Wir realisieren, dass wir etwas tun und wir merken, dass wir etwas ändern möchten. Das “Sich-Bewusstwerden” ist deshalb der Anfang jeder Lösung - du richtest einen Scheinwerfer auf etwas, was bisher in der Dunkelheit verborgen war. Nur wenn du realisierst, dass du etwas tust, kannst du es ändern. Wenn du rauchst und merkst, dass es dir nicht guttut und du eigentlich aufhören möchtest, ist das schon mal gut – herzliche Gratulation! Wenn du nun aber einfach weiterrauchst – ist es kein unbewusstes Muster mehr. Es ist dir jetzt bewusst und damit ist jede weitere Zigarette eine bewusste Entscheidung – eine Wahl. Nun geht es darum, gute Strategien – und da gibt es viele - zu entwickeln, um damit aufzuhören, aber du bist ab jetzt voll in der Eigenverantwortung. Eigenverantwortung ist der Schlüssel zur Freiheit.

Genauso ist es auch bei anderen Verhaltensmustern in der Beziehung, im Job, mit Kindern, im Sport, im ganzen Leben. Hinzuschauen und sich über etwas bewusst zu werden ist bereits die halbe Lösung! Bewusstheit ist der Moment der Erkenntnis! Die Brücke zwischen Innen und Aussen. Traue dich, hinzuschauen, etwas zu benennen, etwas ans Tageslicht zu bringen. Dann kannst du es anpacken. Bewusst. Aktiv. Eigenverantwortlich.

Spricht dich das Thema persönlich an oder für deine Unternehmung – melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch.

Herzlich,

Tom

www.tomhadorn.ch

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